Boos, verveel, moe, angstig, ongeïnspireerd… Elk gevoel mag er zijn, en toch is het prettig om enkele mood fixers achter de hand te hebben. Hoe krijg je die angst onder controle, en wat werkt er wanneer je ongeïnspireerd achter je bureau zit? Dorien deelt haar zes favoriete mood fixers. 

1/ Boos → Dans 

Ik ben geregeld boos. Op de wereld, de dokters, mijn lijf, klanten of kinderen die niet altijd luisteren. Dat gevoel komt en gaat. En hoewel ademen hier ook zou kunnen werken, ben ik op zo’n moment vaak te furieus om voor de rustige aanpak te kiezen. Ken jezelf, niet waar? Dus open ik Spotify en zet ik ‘Glorious’ op van Macklemore en Skylar Grey. Mijn frons verdwijnt noot per noot en tegen dat het refrein weerklinkt sta ik te shaken in de keuken.

2/ Angstig → Adem 

Oppervlakkig ademen, een knoop in je maag of een hart dat sneller slaat: je kent vast wel de signalen van je lichaam wanneer je angstig bent. Maar hoe ga je daarmee om? En wat kan je helpen om opnieuw rustig te worden? Mijn persoonlijke remedie is tweeledig. In eerste instantie probeer ik rustig te worden door te ademen. Twee tellen inademen, drie tellen vasthouden, vijf tellen uit. Een eenvoudige oefening die je trouwens altijd en overal kan toepassen. Dat besefte ik vorige week nog, toen de claustrofobie toesloeg terwijl ik in zo’n veel te smalle MRI-tunnel geschoven werd. Vervolgens zoom ik uit, al dan niet gewapend met pen en papier. Wat betekent deze angst in het grotere geheel? Zal ik die over een paar dagen, weken of maanden vergeten zijn, of zal ik die altijd meedragen? En als die er altijd zal zijn, kan ik dan een manier vinden om ermee om te gaan?
Dorien-Bossy_story_AUG
© LAURENCE UVIN

Inspiratie is overal, maar vaak ben je te afgeleid om het te kunnen zien.

3/ Verveeld → Beperk je schermtijd 

Wanneer je een ambitieuze ondernemende vrouw het label arbeidsongeschikt opplakt, slaat de verveling vroeg of laat toe. Maar je hoeft natuurlijk niet maandenlang thuis te zitten om je verveeld te voelen. Dat kan ook op een doordeweekse (drukke) werkdag op kantoor. Wat je ook doet, ga niet scrollen. Dat voelt fijn, voor enkele seconden, maar neemt de verveling niet weg. Ga liever op zoek naar de oorzaak van je gevoel, dan het te onderdrukken met perfecte plaatjes van mensen die zich nooit verveeld lijken te voelen. Wat doet jouw vuurtje branden? Al scrollend verlies je makkelijk een half uur – als het niet meer is – dus gun jezelf die tijd eens om een antwoord te formuleren op bovenstaande vraag.

4/ Moe → Powernap 

Niet elke vorm vermoeidheid valt meteen te fixen. De ene dag doet een dutje wonderen, de andere dag zorgt het voor een ochtendhumeur om drie uur ’s middags. Dat laatste is vaker het geval wanneer ik slaap en blijf slapen. De nacht die volgt is dan meestal ook niet zo top, net omdat ik overdag al veel geslapen heb. Mijn ervaring, die ik na maanden van middagdutjes met je wil delen: ga voor een powernap van 20 minuten. Door weer op te staan voor je in de fase van diepe slaap belandt, ontwaak je met meer energie dan voorheen. Powernaps for president dus, zonder schuldgevoel.

5/ Vast(geroest) → Schrijf 

Heb je soms ook het gevoel dat je rondjes loopt in je eigen hoofd? Dat je gedachten in herhaling vallen en er daardoor weinig ruimte is voor iets nieuws? Herkenbaar! Hoewel ik graag schrijf, is journalen geen vast onderdeel van mijn ochtendroutine. Toch is het mijn go to wanneer ik het gevoel heb vast te zitten. In dit stuk deel ik mijn persoonlijk stappenplan om beter te leren luisteren naar je gedachten.

6/ Ongeïnspireerd → Lees 

Inspiratie is overal, maar vaak ben je te afgeleid om het te kunnen zien. Alles schreeuwt om je aandacht, waardoor je aan het einde van de dag niet alleen uitgeblust maar ook ongeïnspireerd achterblijft. Dat was een van de uitgangspunten om vijf jaar geleden een papieren magazine uit te brengen in een digitale wereld. Geen bliep bliep Whatsapp-berichtje dat om je aandacht schreeuwt of een ping mailtje dat in je rechter ooghoek de rust komt verstoren. Lezen, offline, in een écht boek of magazine, blijft voor mij de inspiratiebron bij uitstek. Nood aan een extra dosis? Onze webshop is open! 
Benieuwd welke mood fixer jouw favoriet is! Laat het me weten via DM op Instagram of deel een foto en tag @wearebossy. Succes en tot binnenkort!
Beeld: Laurence Uvin
door Dorien Camps