Kies je voor stabiliteit of avontuur? Ga je voor winst of impact? Focus je op één specialisatie of op al je talenten? Veel vrouwen laten zich leiden door een binair keuzemodel: het of-ofdenken. Maar wat als dit denken geen realiteit is, maar eigenlijk een vorm van zelfsabotage?
Zelfsabotage: de kern
Zelfsabotage klinkt misschien als iets wat je bewust doet, maar vaak gebeurt het onbewust. Het zijn eigen gedachten, gewoontes en keuzes die je remmen of verlammen en jezelf weghouden van je succes. Het komt voort uit onze diepgewortelde behoefte aan veiligheid en voorspelbaarheid. Zelfsabotage uit zich ook als uitstelgedrag: je blijft nadenken over die ene grote stap, maar zet hem nooit. Of in perfectionisme: je herschrijft je website of aanbod eindeloos zonder te lanceren. Verder vind je zelfsabotage terug bij het impostersyndroom: je gelooft dat je niet goed genoeg bent en stelt je expertise in vraag. Ook het of-of-denken is een onzichtbare saboteur: je denkt dat je moet kiezen tussen creativiteit of strategie, passie of winst, vrijheid of stabiliteit.
Wees alert
Zelfsabotage doe je vaak onbewust, maar kan je opmerken door simpelweg aandachtig te zijn. Je lichaam geeft je een schat aan tips om zelfsabotage tegen te gaan. Maar dan moet je deze tips wel kunnen opmerken. Denk aan de momenten waarop je kippenvel krijgt, of je blij, boos, angstig of verdrietig voelde. Neem bijvoorbeeld jaloezie. Als je jaloers bent op iemand, dan kan je daar wat van leren. Sta jezelf toe om eens dieper te graven. Waarom voel je wat je voelt?
Reflexmatige acties
Hoewel zelfsabotage-acties misschien veilig aanvoelen, is de realiteit dat ze je vooral klein houden, als persoon en bij uitbreiding dus als ondernemer. Je reptielenbrein is bijzonder snel en efficiënt in het nemen van onbewuste beslissingen. Het wil ons beschermen tegen rampscenario’s. Je kan deze reflexmatige reacties stopzetten, op voorwaarde dat je je bewust bent van deze instinctieve processen, die er voornamelijk op gericht zijn gevaar te vermijden en in je comfortzone te blijven. Als vrouw worden we hier nog extra door beïnvloed, omdat we vaak maatschappelijke verwachtingen internaliseren.
Van binair naar multidisciplinair
Of-of-denken is het idee dat je slechts één pad kan kiezen. Dit denken beperkt je mogelijkheden en creëert een vals dilemma. Het dwingt je te geloven dat je zaken niet kan combineren, dat je niet tegelijkertijd A en B kan nastreven. Als je beslissingen neemt, dan stemmen we nog te vaak af tussen twee polen en denken we nog té lineair. Denk aan overtuigingen zoals ‘Ik kan succesvol zijn in mijn business óf een goede moeder zijn’, ‘Ik moet mijn passie volgen of veel geld verdienen’ of ‘Ik kan intuïtief ondernemen óf strategisch werken’. Wie zegt dat je de beide niet kan nastreven?
“De sleutel tot groei is het trainen van een en-en-mindset.”
– Kimberly
Kiezen is allesbehalve verliezen
In mijn coaching met multi-passionate professionals komt deze valkuil vaak aan bod. In zulke scenario’s raad ik je aan om je nieuwsgierigheid en je inlevingsvermogen, twee sterktes van multi-passionate professionals, in te zetten met vragen zoals ‘Hoe zou het zijn om A en B te kunnen combineren op werkvlak?’ of ‘Hoe zou ik mij bij die beslissing voelen?’ De sleutel tot groei is het trainen van een en-en-mindset. Dit betekent dat je jezelf toestaat om meerdere dingen tegelijk te omarmen zonder dat ze elkaar uitsluiten.
Aan de slag: van of naar en
STAP 1/ Herken je belemmerende of-of-overtuigingen
STAP 2/ Reframe je overtuiging
STAP 3/ Zoek een rolmodel
STAP 4/ Zet deze week nog één kleine stap
Wie is Kimberly Nuyttens?
Kimberly is auteur, spreker, trainer en multi-passionate professional. Alles wat Kimberly doet, heeft te maken met ontwikkelen, of dat nu binnen persoonlijke groei of businessmarketing is.
Beeld: Ruthje Goethals
