Je gedachten zijn goud waard, al is het in de dagelijkse drukte niet altijd even evident om ernaar te luisteren. Dorien deelde onlangs op Instagram hoe ze er wél in slaagt om dat te doen. Op jouw vraag schreef ze een eenvoudig stappenplan uit, zodat je straks ook weer van je eigen gedachten kan genieten.

STAP 1 I Wandelen in stilte 

Ik ga wandelen, zonder podcast. Ik doe dit bij voorkeur ’s ochtends. Wie me kent, weet dat ik geen ochtendmens ben, en laat de combinatie van zon en zuurstof op dat vlak nu net wonderen doen. Het feit dat ik niet naar een podcast luister, zorgt ervoor dat ik de vogels hoor fluiten en vooral: mijn eigen gedachten kan horen. Dat is bij momenten best onwennig. Het gebeurt ook niet vaak dat ik mezelf hoor denken. In de auto staat de radio meestal aan en thuis is er wel altijd eentje die “mamaaaaa” roept. Levendig en leuk, maar ook intens. Even niets horen kan echt verfrissend zijn.
Dorien-Bossy_story

STAP 2 I Observeren

Nu ik eindelijk de tijd neem om naar mezelf te luisteren, probeer ik dat vooral zonder oordeel te doen. Ik observeer welke gedachten het luidst zijn, welke me goesting geven om mee aan de slag te gaan en welke zwaar wegen, net omdat ze al een tijdje om mijn aandacht vragen. Terwijl ik wandel, komen en gaan er verschillende gedachten. 

STAP 3 I Groeperen

Eens thuis, of ergens onderweg op een bankje, schrijf ik alle gedachten neer. Vervolgens groepeer ik ze. Zo zijn mijn gezondheid, de kinderen, de verbouwing en verhuis, Bossy en mijn team hier momenteel terugkerende thema’s. Wanneer je je thema’s al kent, is het natuurlijk makkelijk om de gedachten daarrond te onthouden. Daarom ben ik extra alert voor gedachten die helemaal nieuw zijn, en niet binnen een bestaand thema passen. Door linken te leggen, of door je gedachten simpelweg neer te schrijven, zal je merken dat je een overzicht krijgt en dat sommige dingen echt duidelijk worden.
Bossy_Story

STAP 4 I Aan de slag, of niet

Vervolgens kies ik of ik met een bepaalde gedachte aan de slag wil, of niet. Deze brain dump is namelijk geen to-dolijstje. Het is eerder een manier om mijn gedachten een plek te geven, ergens anders dan in mijn hoofd. Een parkeerplek voor je hersenspinsels, zoals je wil. Ik hoef er dus niks mee te doen, net zoals je niets doet met je auto die geparkeerd staat. Maar het kan en mag wel, uiteraard. Het gelukzalige gevoel dat je ervaart na deze oefening is niet optioneel. 
Ga jij binnenkort op wandel om naar je gedachten te luisteren? Laat me iets weten via DM op Instagram of deel een foto en tag @wearebossy. Geniet van je gedachten en tot binnenkort! 
Beeld: Stijn Dijkstra via Pexels
door Dorien Camps